臘肉的主要制作材料是食鹽和豬肉，鹽有調味的作用，還具有殺菌的作用，豬肉經(jīng)過(guò)鹽腌制過(guò)后，再熏制一下，這樣處理后的豬肉可以得到更好的保存，并且腌制能夠讓豬肉的口感變得更好，從生活經(jīng)驗來(lái)說(shuō)，這個(gè)腌制的時(shí)間一般控制在一個(gè)星期左右，但如果希望臘肉的味道咸一點(diǎn)的話(huà)腌制臘肉的時(shí)間可以稍微久一點(diǎn)。。

   熏好的煙熏臘肉，表里一致，煮熟切成片，透明發(fā)亮，色澤鮮艷，黃里透紅，吃起來(lái)味道醇香，肥不膩口，瘦不塞牙，不僅風(fēng)味獨特，而且具有開(kāi)胃、去寒、消食等功熏臘肉能。 

    在我國比較有名的地區臘肉有：廣式臘肉以臘腩條最聞名，以豬的肋條肉為原料經(jīng)腌制、烘烤而成，臘腸有色澤金黃、條形整齊、芬芳醇厚、甘香爽口等特點(diǎn)。 湖南臘肉，亦稱(chēng)三湘臘肉，是選用皮薄、肉嫩、體重適宜的寧鄉豬為原料，經(jīng)切條、配制輔料，腌漬、洗鹽、晾干和熏制六道工序加工而成，其特點(diǎn)是皮色紅黃、脂肪似臘、肌肉棕紅、咸淡適口、熏香濃郁、食之不膩，最有名的是產(chǎn)自湘西地區的土家臘肉。 

   恩施臘肉，是將肉切成5cm寬的條狀，再經(jīng)腌漬、洗晾、烘制而成，成品具有色紅似火、香氣濃郁、味道鮮美、營(yíng)養豐富等特點(diǎn)。 臘肉吃多了可能會(huì )增加腸胃負擔，臘肉含的脂肪量也是比較高的，如果經(jīng)常吃臘肉也可能會(huì )引起肥胖。

   所以在平時(shí)盡量不要吃過(guò)多的臘肉，要注意調理消化。且臘肉是先經(jīng)過(guò)腌制，含鹽較多，對人心腦血管不利，所以要適度食用。